Dôležitou súčasťou chudnutia je pohyb a cvičenie. Ak vám niekto hovorí opak, klame. Samozrejme, rozhodnutie „pohybovať sa“ neznamená, že svoje netrénované telo začnete nútiť do vrcholných výkonov — neprichádza do úvahy napríklad nič také ako maratónsky beh. Prečítajte si, aké cvičenie mi podporilo rýchle chudnutie.
Ako správne vyberať potraviny Diéta - viac vedieť, menej vážiť beh bicyklovanie brušné svaly činky cvičenie cvičenie doma cvičenie s činkami cviky s činkami cviky s vlastnou váhou drepy na pekný zadok hmotnosť kalórie kilogramy metabolizmus pilates plávanie pohyb posilňovňa rýchla chôdza rýchle chudnutie svaly zníženie stresu