Ideálna dieta - zelenina

paradajky na chudnutie

ť viac zeleniny je jedným z najjednoduchších spôsobov, ako znížiť počet kalórií, ktoré každý deň zjete a ako byť zdravý. Zelenia zasýti bez priberania, takže si ju môžete vychutnať tak často, ako budete chcieť, a navyše je plná životne dôležitých živín. Prečítajte si rady a tipy ako nakupovať zeleninu, ako ju skladovať a ako tepelne upravovať zeleninu.

Čítajte ďalej…

ako si vybrat dietu

Chudnutie pomocou určitej diéty je dôležité rozhodnutie, preto ho treba starostlivo zvážiť. Ako si vybrať správnu diétu, ktorá je vhodná práve pre vás? Prečítajte si, čo musíte vedieť, než sa pustíte do nejakej diéty.

Čítajte ďalej…

schudnite kila navyse

Rozbehnite svoj pomalý metabolizmus. Tu je perfektný diétny jedálniček, s ktorým naštartujete svoj metabolizmus a schudnete až 6 kíl za mesiac.

Čítajte ďalej…

dievča

Každý deň si nábožensky aplikujte drahé pleťové vody a krémy, ale zároveň si nedávate pozor na to, čo jete a pijete. Je mi ľúto, ale som poslom zlých správ, pretože takto sabotujete všetko úsilie o dosiahnutie krásnej pleti. To, čo dáte do svojho tela je oveľa dôležitejšie, ako to, čo nanášate na kožu. Ak nie je vaša strava zdravá, ani vaša pleť nebude zdravá. Takže, čo by ste nemali dávať do svojho tela a ako nerobiť diétne chyby? Tu je sedem najhorších diétnych chýb, ktoré ničia vašu pleť.

Čítajte ďalej…

jedlá zo zemiakov

Zemiaky môžu byť súčasťou vášho zdravého jedálnička, najmä keď ich správne pripravíte. Zemiaky majú vysoký obsah karotenoidov, sú bohaté na vitamín C a E, draslík a vlákninu. Doprajte si zemiaky bez hrozby priberania a vyskúšajte zdravé a jednoduché nízkotučné recepty zo zemiakov.

Čítajte ďalej…

Vitaminy v potravinach idealnadieta

Najefektívnejším „dopingom“ v prospech nášho zdravia sú vitamíny. V článku sa dozviete ich stručnú charakteristiku, v čom sú pre nás osožné a v ktorých potravinách sa nachádzajú.

Čítajte ďalej…

zdravý brokolicový šalát s vajíčkom a dresingom

Nízky obsah kalórií a vysoký obsah vlákniny, vitamínov a minerálov  – to všetko oceníte, ak chcete štíhle a zdravé telo. A to všetko vám dá brokolica, ktorá je pokladaná za jednu z najzdravších zelenín vôbec. Leslie Beck, kanadský dietológ tvrdí, že brokolica vďaka svojmu vysokému obsahu vitamínu C zvyšuje metabolizmus a napomáha chudnutiu. Tak smelo do toho, urobte si skinny brokolicový šalát s vajíčkom.

Čítajte ďalej…