Ideálna dieta

Bielkoviny

Mon, 01 Feb 2021 16:38:06 +0000

Prečítajte si, čo sú bielkoviny, kde ich nájdeme a koľko ich potrebujeme v našej strave.

Tuky

Mon, 01 Feb 2021 15:27:17 +0000

Prečítajte si, čo sú tuky, kde ich nájdeme a koľko ich potrebujeme v našej strave.

Sacharidy

Mon, 01 Feb 2021 14:22:56 +0000

Prečítajte si, čo sú sacharidy, kde ich nájdeme a koľko ich potrebujeme v našej strave.

Makronutrienty

Mon, 01 Feb 2021 12:48:16 +0000

Makronutirenty sú výlučným zdrojom energetického príjmu. Ako sa delia a aký je ich odporúčaný pomer si prečítajte v tomto článku.

Prežieram sa?!

Mon, 01 Feb 2021 11:59:44 +0000

Častá konzumácia veľkého množstva sladkostí, či vyjedanie chladničky v noci trápi veľa ľudí. Existujú však aj menej zjavné prípady nekontrolovaného jedenia, ktoré si mnohí ani neuvedomujú. Toto je spôsob, ako zistiť, či sa prežierate.

Ako zistiť, či skutočne chudnete

Sun, 31 Jan 2021 14:41:27 +0000

Vážite sa každý deň? Čísla na váhe sú raz vyššie, raz nižšie i keď dodržujete stravovací a cvičebný režim? Ako zistiť, či skutočne chudnete? Tieto tri veci zásadne ovplyvňujú číslo, ktoré uvidíte na váhe.

10 spôsobov, ako získať viac horčíka

Tue, 11 Feb 2020 09:00:48 +0000

Deficit horčíka v organizme je závažným problémom, ktorý ohrozuje vaše zdravie. Viete koľko horčíka potrebujete a ako ho získať? Prečítajte si 10 spôsobov, ako získať viac horčíka prirodzene z vyváženej stravy.

Chceš schudnúť? Urob toto!

Sat, 02 Feb 2019 08:49:08 +0000

Veľa ľudí už vie, že toxíny sú príčinou mnohých chorôb, ale málokto vie, že toxíny majú vplyv na aj na telesnú hmotnosť. Ak chceš schudnúť a zbaviť sa toxínov, toto si prečítaj.

Toto sú osvedčené spôsoby chudnutia

Sat, 02 Feb 2019 08:48:38 +0000

Jesť tak, aby ste schudli, alebo diétne sa stravovať nie je vlastne diéta v pravom slova zmysle. Ale dávky čipsov na noc neodporúčam, chúďa bruško chce tiež v noci spinkať a nie makať a tráviť:) Základom chudnutia je jedlo, nejedením si rozhodíte metabolizmus a neskôr priberiete aj zo vzduchu. Ako rýchlo schudnúť? Toto sú 3 osvedčené spôsoby chudnutia založené na vede o výžive a zdraví.

Recept na rýchle chudnutie - cvičenie

Sat, 02 Feb 2019 08:48:00 +0000

Dôležitou súčasťou chudnutia je pohyb a cvičenie. Ak vám niekto hovorí opak, klame. Samozrejme, rozhodnutie „pohybovať sa“ neznamená, že svoje netrénované telo začnete nútiť do vrcholných výkonov — neprichádza do úvahy napríklad nič také ako maratónsky beh. Prečítajte si, aké cvičenie mi podporilo rýchle chudnutie.