Prerušovaný pôst: kompletný sprievodca metódami 16/8, 18/6 a 20/4
Prerušovaný pôst nerieši, čo jete, ale kedy. Najznámejšia metóda 16/8 znamená šestnásť hodín pôstu a osem hodín na jedlo. Prečítajte si, ako prerušovaný pôst funguje, čím sa líšia metódy 12/12, 14/10, 16/8, 18/6 a 20/4, ako vyzerá vzorový deň, čo hovoria štúdie o chudnutí, pre koho pôst nie je a akým chybám sa vyhnúť.
Čítajte ďalej… Prerušovaný pôst: kompletný sprievodca metódami 16/8, 18/6 a 20/4