Metabolizmus – 4 články o chudnutí, diétach a zdravom stravovaní na Ideálnej diéte.
Prerušovaný pôst nerieši, čo jete, ale kedy. Najznámejšia metóda 16/8 znamená šestnásť hodín pôstu a osem hodín na jedlo. Prečítajte si, ako prerušovaný pôst funguje, čím sa líšia metódy 12/12, 14/10, 16/8, 18/6 a 20/4, ako vyzerá vzorový deň, čo hovoria štúdie o chudnutí, pre koho pôst nie je a akým chybám sa vyhnúť.
Čítajte ďalej… Prerušovaný pôst: kompletný sprievodca metódami 16/8, 18/6 a 20/4
Dôležitou súčasťou chudnutia je pohyb a cvičenie. Ak vám niekto hovorí opak, klame. Samozrejme, rozhodnutie „pohybovať sa“ neznamená, že svoje netrénované telo začnete nútiť do vrcholných výkonov — neprichádza do úvahy napríklad nič také ako maratónsky beh. Prečítajte si, aké cvičenie mi podporilo rýchle chudnutie.
Priznajte si, že už ste niekedy nejakú diétu vyskúšali a dopadlo to všelijako. Tu máte sedem príkladov toho, ako to nikdy fungovať nemôže.
Ako teda schudnúť bez drahých liekov a nezmyselných drastických diét? Prečítajte si tieto užitočné štíhle rady, ktoré sa vám pri chudnutí budú určite hodiť.
