Kel – 4 články o chudnutí, diétach a zdravom stravovaní na Ideálnej diéte.
Jesť viac zeleniny je jedným z najjednoduchších spôsobov, ako znížiť počet kalórií, ktoré každý deň zjete a ako byť zdravý. Zelenia zasýti bez priberania, takže si ju môžete vychutnať tak často, ako budete chcieť, a navyše je plná životne dôležitých živín. Prečítajte si rady a tipy ako nakupovať zeleninu, ako ju skladovať a ako tepelne upravovať zeleninu.
Ak vás láka vegetariánska kuchyňa, vyskúšajte tieto dva zdravé a lacné vegetariánske recepty. Chutné celozrnné cestoviny s kelom a hubami a Quesadillu s grilovanými šampiňónmi sú dve vynikajúce bezmäsité jedlá, ktoré pripravíte rýchlo a jednoducho. Zoznam potrebných ingrediencií a presný popis prípravy oboch vegetariánskych receptov nájdete v článku.
Zemiaky môžu byť súčasťou vášho zdravého jedálnička, najmä keď ich správne pripravíte. Zemiaky majú vysoký obsah karotenoidov, sú bohaté na vitamín C a E, draslík a vlákninu. Doprajte si zemiaky bez hrozby priberania a vyskúšajte zdravé a jednoduché nízkotučné recepty zo zemiakov.
Máte radi čipsy? Takmer nikto im raz za čas nevie odolať, aj keď sú nepriateľom štíhlej línie a zdravého stravovania. Skúste si urobiť domáce zeleninové čipsy z kelu, ktoré sú zdravé a výborne chutia. Jednoduchý recept na chrumkavé kelové čipsy.
