Prvým krokom diétneho alebo cvičebného programu by mala byť návšteva vášho lekára. Opýtajte sa ho tieto dôležité otázky o chudnutí a získajte informácie, ktoré potrebujete.
Ideálna dieta - Diéta – viac vedieť, menej vážiť
Schudnúť zdravo a navždy. Zásady zdravého chudnutia. Prehľad diét.
Najefektívnejším „dopingom“ v prospech nášho zdravia sú vitamíny. V článku sa dozviete ich stručnú charakteristiku, v čom sú pre nás osožné a v ktorých potravinách sa nachádzajú.
Glykemický index (GI) je číslo vyjadrujúce postavenie potravín na škále od 0 do 100 v závislosti od toho, ako rýchlo sa sacharidy z tejto potraviny vstrebú do krvi a ako rýchlo ovplyvňujú hladinu glukózy v krvi. GI je vlastne parameter, ktorý hovorí, ako rýchlo je určitá potravina obsahujúca cukor schopná telu dodať energiu.
Ako schudnúť? Vstúpte do Zóny. Skúste jednouché tipy a triky bez zložitého počítania. Odhaľte tajomstvo štíhlosti hollywoodskych hviezd ako je Jennifer Aniston, Cindy Crawford, Sarah Jessica Parker alebo Sandra Bullock a vyskúšajte perfektnú Zónovú diétu.
Schudnite rýchlo a jednoducho tak, že vymeníte dve jedlá za polievku, smoothie alebo šťavu. Overte si ako funguje tekutá diéta a vyskúšajte náš trojdňový plán a schudnite.
Zoznámte sa! Najjednoduchšia diéta tejto sezóny si s kilami navyše poradí aj vtedy, ak sa vám nechce rátať kalórie.
Ako teda schudnúť bez drahých liekov a nezmyselných drastických diét? Prečítajte si tieto užitočné štíhle rady, ktoré sa vám pri chudnutí budú určite hodiť.
Ak hľadáte nový životný štýl a neviete ako začať pripojte sa k 21 dňovej výzve. Cieľ – cítiť sa a vyzerať lepšie. Začnite sa starať o seba a svoje telo. Je to tak jednoduché.
Jete zo stresu, nudy alebo samoty? Máte naozaj hlad alebo sa len nudíte, ste v strese alebo sa cítite osamelo? Stačí ak si odpoviete na jednu jednoduchú otázku.
Hýbte sa! Že neviete ako? Skúste test športovej typológie a inšpirujte sa výsledkom.