Jete zo stresu, nudy alebo samoty? Máte naozaj hlad alebo sa len nudíte, ste v strese alebo sa cítite osamelo? Stačí ak si odpoviete na jednu jednoduchú otázku.
Nízky obsah kalórií a vysoký obsah vlákniny, vitamínov a minerálov – to všetko oceníte, ak chcete štíhle a zdravé telo. A to všetko vám dá brokolica, ktorá je pokladaná za jednu z najzdravších zelenín vôbec. Leslie Beck, kanadský dietológ tvrdí, že brokolica vďaka svojmu vysokému obsahu vitamínu C zvyšuje metabolizmus a napomáha chudnutiu. Tak smelo do toho, urobte si skinny brokolicový šalát s vajíčkom.
Hýbte sa! Že neviete ako? Skúste test športovej typológie a inšpirujte sa výsledkom.
Uľahčite si chudnutie so Zónovu diétou. Pozrite si rýchle a zaručené triky určovania správnej porcie jedla pri chudnutí v Zóne a konečne schudnite toľko, koľko chcete. Je to presne také jednoduché, ako to vyzerá.
JLo si svoje krivky úzkostlivo stráži, ale aj ona má „plnšie“ obdobia. Keď potrebuje schudnúť, nasadí týždennú špenátovú diétu a problém s kilami navyše má vyriešený. Za pokus to stojí, čo hovoríte?
Hrušky sú ideálnym ovocím pre tých, ktorí majú radi sladké, ale nechcú priberať. Vďaka vysokému podielu vody okolo 84 % má hruška nízku energetickú hodnotu, v 100 g sa nachádza len 60 kcal. Pretože hrušky majú mierny diuretický a očistný účinok sú vhodné pri redukčných diétach. Skúste rýchlu víkendovú diétu s hruškami. Budete sa cítiť ľahšie a sviežejšie. Inšpirujte sa našimi tipmi na hruškový jedálniček.
Určite ste už počuli, že jablčný ocot pomáha pri chudnutí, ale ako sa prinútiť na jeho pravidelné pitie? (Tí, ktorí to skúšali, vedia o čom hovorím.) Skúste chudnúcu kúru s mojím overeným receptom a jablčný ocot si zamilujete.
Zeleninové šaláty sú jednoducho skvelé. Nielen, že sú nabité vitamínmi a vlákninou a dokážu zasýtiť, ale tiež skrývajú vo veľkom objeme relatívne nízku energetickú hodnotu. Skúste rýchly recept na ľahký šalát plný vitamínov z čerstvej zeleniny, vhodný aj pri paleo strave.
O jedle a zdravej výžive existuje veľa mýtov a poloprávd. Vedci nás denne zásobujú zaručene pravdivými informáciami o škodlivosti toho či onoho, aby sme sa onedlho niekde dočítali, že to už dávno neplatí. A tak nevieme, čomu veriť a ako sa rozhodnúť. Prečítajte si zažité tvrdenia o jedle, ktoré boli v poslednej dobe vyvrátené.
Ukážte mi jedného človeka, ktorý nemá rád Coca-Colu, Pepsi, Sprite alebo akýkoľvek iný typ nealkoholických sladkých nápojov? A koľko ľudí poznáte, ktorí pijú ich „diétnu“ verziu? Veľa! A ani nemusia byť tuční, aby si svedomito strážili príjem cukru, a preto prepli na verziu light. Ale sú tieto „diétne“ nápoje naozaj zdravšie alebo vás robia tučnejšími? Prečítajte si prečo je 99% ľudí, ktorí pijú light nápoje tučných.