paradajky na chudnutie

ť viac zeleniny je jedným z najjednoduchších spôsobov, ako znížiť počet kalórií, ktoré každý deň zjete a ako byť zdravý. Zelenia zasýti bez priberania, takže si ju môžete vychutnať tak často, ako budete chcieť, a navyše je plná životne dôležitých živín. Prečítajte si rady a tipy ako nakupovať zeleninu, ako ju skladovať a ako tepelne upravovať zeleninu.

Čítajte ďalej…

naduvanie a vetry

Nadúvanie nie je nič iné ako plynové bubliny v čreve vyvolané väčšinou neúplným trávením. Nadúvajú strukoviny, kel, banány, reďkovka a všetky potraviny, na ktoré existuje v organizme alergia. Príčinou nadúvania môžu byť aj niektoré ochorenia ako alergie, zápaly čreva, podráždenie žalúdka alebo gastritída (zápal žalúdka).

Čítajte ďalej…

ako vyrobit extrakt zo stevie

Stévia curková (Stevia rebaudiana) je krovitá bylina pestovaná najmä pre schopnosť pridať sladkosť potravinám bez zbytočných kalórií. Aj keď môžete použiť sušenú stéviu, ktorá pridá miernou sladkosť, extrakt z listov sévie je stokrát sladší ako cukor a jeho využitie je všestrannejšie. Extrakt zo stévie je vhodný do všetkých receptov, kde potrebujte dosiahnuť sladkú chuť. Prečítajte si návod, ako jednoducho vyrobiť extrakt zo stévie.
Čítajte ďalej…

emocie a prejedanie sa

Nepríjemné emócie sú súčasťou života. Pocity hanby alebo strachu sú vyložene nepríjemné a potreba utíšiť ich tak rýchlo, ako je to možné, sa stáva prioritou číslo jeden. Pre množstvo ľudí je upokojujúcim balzamom jedlo. Prečítajte si päť emócií, ktoré vedú k prejedaniu a zdravší spôsob, ako riešiť to, čo cítite.

Čítajte ďalej…

cukor a jeho rozne nazvy

Potravinárske firmy pašujú rôzne druhy cukrov takmer do každého výrobku. Naučte sa čítať etikety potravín a správne rozpoznať skrytý cukor a jeho rôzne názvy. Osvojte si taktiky, ako sa vyhnúť zbytočnému konzumovaniu cukru.
Čítajte ďalej…

Ak vás láka vegetariánska kuchyňa, vyskúšajte tieto dva zdravé a lacné vegetariánske recepty. Chutné celozrnné cestoviny s kelom a hubami a Quesadillu s grilovanými šampiňónmi sú dve vynikajúce bezmäsité jedlá, ktoré pripravíte rýchlo a jednoducho. Zoznam potrebných ingrediencií a presný popis prípravy oboch vegetariánskych receptov nájdete v článku.
Čítajte ďalej…